射精太快怎么办 有哪些改善方法

2019-07-20 15:09:21

由于工作压力巨大、缺乏适度的锻炼、生活作息不规律等原因,相当一部分现代男性都存在射精过快的问题。射精过快并不等于早泄,但依然会对许多男性造成较大的心理压力,严重时可能影响男性的性心理健康。其实,射精过快是可以通过以下方法进行改善的。

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1、饮食调养

壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

2、消除心理因素

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中。特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

3、节房事,戒手淫

长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

5、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成早泄、阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿或不育。

对于偶尔出现的射精过快,男性不必太过在意,以免给自己造成过重的心理压力。生活中也可以多做一些按摩,比如经常按压第4腰椎,或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处,这些有针对性的按摩手法长期坚持下去,也可以改善射精过快现象。